Bernadette C. est une mère de trois enfants occupée qui travaille et qui souffre de douleurs chroniques au bas du dos. Plus récemment, la douleur du bas du dos a commencé à s'infiltrer dans le haut du dos. Même si Bernadette savait qu'elle avait besoin d'une pause pour se détendre, s'étirer et prendre soin d'elle-même, elle s'est retrouvée à faire passer ses enfants du soccer, de l'orchestre et du karaté pendant ses fins de semaine, faisant toujours passer son temps personnel avant tout. La douleur chronique a été composée avec moins d'heures de sommeil puis qu'elle trouvait difficile de se détendre et de quitter son téléphone.

Bernadette pensait avoir tout essayé pour atténuer sa douleur, mais ce n'est qu'après avoir travaillé avec un coach de santé qu'elle a pu modifier son mode de vie pour atténuer à la fois son stress et sa nécessité d'une activité physique accrue. Le cas de Bernadette n'est pas unique. Selon le rapport récent de Austin Frakt du New York Times, les experts recommandent une approche mentale et corporelle pour se libérer de la douleur musculosquelettique chronique.

« Toute la douleur est réelle, mais c'est aussi vrai qu'elle est « faite par le cerveau » et que nous pouvons exercer un certain contrôle sur elle. »

- Lorimer Moseley, scientifique clinique et chercheur en douleur à l'Université d'Australie du Sud

Le modèle de douleur de l'ancienne école a échoué

On pense souvent, à tort, que la douleur provient d'une seule source réparable et qu'elle est centrée sur le corps. Frakt a partagé des recherches qui, lorsque les traitements se concentrent simplement sur le corps physique, les résultats des membres ne s'améliorent pas. Frakt affirme que cette attention étroite sur la douleur et le corps physique est ce qui a perpétué des plans de traitement inefficaces, notamment la surutilisation des opioïdes, des injections et des chirurgies.

Grâce à de nouvelles recherches, Frakt explique que le point de vue de l'ancienne école commence à changer. Un certain nombre de chercheurs, d'enseignants et de praticiens cherchent à mieux comprendre le système de douleur.

La recherche confirme la connexion corps-esprit

Une étude experte recommande de traiter à la fois le corps et l'esprit pour de meilleurs résultats en matière de douleur chronique. Comme le rapporte Frakt, de nombreux facteurs peuvent augmenter ou diminuer l’intensité de la douleur que nous ressentons. Par exemple, Lorimer Moseley, scientifique clinique et chercheur en douleur, a démontré que l'intensité de la douleur ne pouvait pas prédire la gravité de la blessure. Dans des exemples extrêmes, les gens ont ressenti de la douleur - même sans lésions tissulaires. Un autre chercheur spécialisé dans la douleur chronique et la rééducation des blessures, Paul Ingraham, a constamment constaté que l'anxiété et le stress exacerbent la douleur.

Nouveaux modèles de traitement corps-esprit pour la douleur chronique

Des approches corps-esprit ont été jugées plus efficaces que les traitements uniquement axés sur le corps, dans un examen récent de 202 essais cliniques sans médicament réalisé par The Agency for Health Research and Quality. Parmi les exemples d'approches corps-esprit, citons la thérapie par le mouvement, la réduction du stress, la respiration profonde, le changement de mode de vie, l'éducation des patients, les techniques de pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.

Les employeurs mettent en œuvre des approches corps-esprit pour de meilleurs résultats cliniques

Bernadette a pu suivre une approche corps-esprit pour réduire son mal de dos chronique grâce à Hinge Health, un programme de soins numériques dirigé par un coach et proposé par son employeur, qui comprend une thérapie par le mouvement guidée par des capteurs, la santé comportementale et l'éducation des membres. Bernadette a partagé qu'après une diminution de sa douleur, elle était plus productive au travail et qu'elle n'envisageait plus une opération de dos coûteuse. Bernadette a partagé que son coach bien-être était un partenaire de responsabilité essentiel car elle a apporté des changements au mode de vie pour augmenter l'activité physique, intégrer la méditation quotidienne et adopter de meilleures habitudes de sommeil.

« Avec Hinge Health, j’ai appris à bouger et, ce qui est tout aussi important, j’ai appris à trouver le temps de bouger davantage! »

-Bernadette C., participante au cheminement Hinge Health pour le dos

Comme l'illustre l'article de Frakt du New York Times et l'histoire de Bernadette, une approche esprit-corps est essentielle pour les soins de la douleur chronique. Télécharge ce livre blanc pour découvrir comment la santé mentale et la douleur chronique sont liées, et ce que font les employeurs d'aujourd'hui pour améliorer les résultats cliniques et la productivité de leurs employés.