Lorsque ton genou glisse en douceur lorsque tu fais un pas lorsque tu marches ou une foulée lorsque tu cours, c'est au liquide lubrifiant de l'articulation du genou que l'on doit cette facilité de mouvement. Nous avons besoin d'un liquide lubrifiant dans toutes nos articulations pour réduire les frottements et rendre les mouvements fluides. 

Cependant, il arrive qu'une partie de ce liquide se rende à l'arrière de l'articulation du genou et provoque une poche qui ressemble à une petite bosse. Cette bosse bénigne est connue sous le nom de kyste de Baker.

Un kyste de Baker peut provoquer un gonflement inconfortable du genou et avoir un impact sur la Mobilité de ton genou. Il se peut que tu aies du mal à bouger complètement ton genou ou même à marcher. Heureusement, la plupart des cas de kyste de Baker se résolvent d'eux-mêmes avec le temps. L'exercice est un moyen important d'aider à gérer la Douleur et de s'assurer que tu ne perds pas la force du genou ou l'Amplitude de mouvement pendant ta guérison. 

Lis la suite pour en savoir plus sur les causes du kyste de Baker, ainsi que sur la façon de gérer les symptômes - notamment grâce aux exercices recommandés par notre physiothérapeute de Hinge Health. 

Qu'est-ce qu'un kyste de Baker? 

Un kyste de Baker est un type de kyste qui se développe à l'arrière du genou, derrière l'articulation du genou. Il se forme généralement en relation avec l'arthrite ou les déchirures méniscales lorsqu'un conduit est créé qui permet à une partie du liquide lubrifiant de se diriger vers l'arrière du genou. Il en résulte une poche remplie de liquide appelée kyste de Baker.

Il est important de noter qu'un kyste de Baker peut partager des symptômes avec un caillot de sang, comme le gonflement et la Douleur et la sensibilité de la jambe. Bien qu'un kyste de Baker ne soit pas une affection dangereuse et qu'il se résorbe généralement de lui-même, les caillots de sang peuvent provoquer des symptômes graves tels que l'essoufflement ou la Douleur lors d'une respiration profonde. "Si tu t'inquiètes d'un caillot de sang, consulte immédiatement un médecin", dit Courteney Kemp, Physiothérapeute, DPT, Physiothérapeute à Hinge Health.

Symptômes du kyste de Baker

Les symptômes du kyste de Baker peuvent être plus ou moins graves. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants : 

• Une bosse derrière le genou. Tu sentiras probablement une bosse sous la peau derrière l'articulation de ton genou.

• Douleur au genou. Le kyste de Baker peut provoquer une Douleur, notamment à l'arrière du genou.

• Gonflement. Selon la quantité de liquide dans le sac et l'inflammation dans la zone, tu peux aussi avoir un gonflement du genou, surtout derrière le genou.

• Raideur à l'activité. Le kyste, dit le Dr Kemp, peut provoquer une raideur lorsque tu essaies de plier ou d'étendre ta jambe.

• Restricted Amplitude de mouvement. Il peut être plus difficile que d'habitude de se déplacer ou de faire de l'exercice, et tu peux ressentir un peu d'inconfort lorsque tu le fais.

Bien qu'un kyste de Baker puisse être inconfortable et alarmant lorsque tu le remarques pour la première fois, il est important de se rappeler que ces kystes disparaissent généralement d'eux-mêmes avec le temps - et que l'exercice peut t'aider à gérer tes symptômes au cours du processus.

Causes courantes du kyste de Baker

Un kyste de Baker se développe en raison d'une blessure ou d'une inflammation du genou, le plus souvent liée à des affections et des blessures du genou telles que : 

• L'arthrose. En vieillissant, il est normal que l'articulation de ton genou (et des autres articulations) change. L'arthrite du genou peut provoquer une inflammation et des changements au niveau du cartilage, ce qui peut permettre à du liquide de s'écouler à l'arrière du genou, ce qui peut entraîner un kyste de Baker.

• Blessures sportives. Les blessures sportives courantes telles qu'une déchirure du ménisque ou du ligament croisé antérieur peuvent parfois être associées à un kyste de Baker. 

Options de traitement pour le kyste de Baker

Dans de nombreux cas, un kyste de Baker ne nécessite pas d'intervention médicale. "Au lieu de cela, nous nous concentrons sur la gestion des symptômes et la prévention de la perte de fonction", explique le Dr Kemp. Les options de traitement conservateur à l'accueil peuvent aider à réduire la Douleur et à améliorer la Mobilité pendant que la zone guérit. 

• Glace. L'application d'une poche de glace peut réduire le gonflement derrière ton genou, ce qui peut à son tour réduire la Douleur et faciliter les déplacements sans gêne.

• Activité physique modifiée. Le repos complet n'est généralement pas recommandé pour un kyste du boulanger. Concentre-toi sur des mouvements doux, et modifie tes activités si nécessaire. "Par exemple, faire du vélo n'est peut-être pas confortable, mais on peut se sentir bien en faisant une promenade", explique le Dr Kemp.

• Médicaments en vente libre (OTC). Les soulageurs de Douleur tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l'acétaminophène (Tylenol) peuvent être utiles en cas de Douleur du kyste du boulanger. Il est important de s'assurer que tu peux prendre ces médicaments en toute sécurité, en fonction de tes antécédents médicaux.

Si ton kyste de Baker ne se résorbe pas de lui-même, ou si la Douleur s'aggrave, ton prestataire médical peut te recommander d'autres traitements. Mais pour la plupart des gens, le Dr Kemp insiste sur le fait que le temps et le mouvement sont les meilleurs remèdes.